Visión saludable: Dieta

Recomendaciones para tener una visión vital y saludable:

  • Bebe al menos entre ocho y diez vasos de agua al día para mantener la hidratación de la piel.
  • Controla el consumo de sal, ya que provoca retención de líquidos.
  • Evita las bebidas frías y las bebidas gaseosas.
  • No consumas estimulantes como la cafeína. Ni tampoco alcohol.
  • No te excedas con el azúcar.
  • Evita la carne roja y las comidas fritas.
  • Incluye en tu dieta alimentos ricos en hierro y vitaminas, especialmente vitamina E y K, que mejoran la apariencia de la piel.
  • Los alimentos que contienen potasio, como los plátanos, ayudan a eliminar el exceso de fluidos en tu cuerpo.

Siguiendo estos pasos, mejorará su salud general y a la misma vez, también su visión.

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