
Visión saludable: Dieta
hace 5 años · Actualizado hace 4 años

Recomendaciones para tener una visión vital y saludable:
- Bebe al menos entre ocho y diez vasos de agua al día para mantener la hidratación de la piel.
- Controla el consumo de sal, ya que provoca retención de líquidos.
- Evita las bebidas frías y las bebidas gaseosas.
- No consumas estimulantes como la cafeína. Ni tampoco alcohol.
- No te excedas con el azúcar.
- Evita la carne roja y las comidas fritas.
- Incluye en tu dieta alimentos ricos en hierro y vitaminas, especialmente vitamina E y K, que mejoran la apariencia de la piel.
- Los alimentos que contienen potasio, como los plátanos, ayudan a eliminar el exceso de fluidos en tu cuerpo.
Siguiendo estos pasos, mejorará su salud general y a la misma vez, también su visión.
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